妊娠中は自分でもなにかが違うと思うけど、なにが違うかわからない。
漠然とイライラもするしやる気がでない。いつも眠い。ストレスのせいにして食べてしまう。
そんなナゼ？が分かります。わかるだけで気持ちが楽になる。わかっていれば、対処がしやすいはず。
そんなアナタにピッタリの内容です。

大変な出産を終えてすぐに慣れない子育ての毎日。夜泣きに悩まされることもあれば、なんで泣いているのかわからない。
自分の時間が取れずにストレスばかりが溜まっていく。
子供もママもどちらも大切です。子育ては大変だけど、大切な時間。子供と向き合う貴重な時間です。
ママになったら子育ては一生です。
自分に余裕があれば…そう考えた事はありませんか？そんな気持ちのママたちに余裕の作り方を気づかせてくれる時間。
頑張るママたちを応援したいという想いを形にしました。

妊娠中にため込んだ脂肪。子供のために必要だからしょうがないと思っていたけれど、実際産んで減るのは4キロから６キロと言われています。早くもとに戻したい、けれどママ仕様のカラダはなかなか元に戻ってくれません。子供を産んでいつも眠い。ストレスのせいにして食べてしまう。そんなナゼ？が分かります。わかるだけで気持ちが楽になる。わかっていれば、対処がしやすいと思いませんか。
効果的にカラダを作るためにきちんと“わかる”ことが重要なのです。

深い呼吸は酸素をきちんととりこむだけではありません。リラックス効果もあるのです。
カラダにもココロにも効果のある深呼吸の基本を学びます。
きちんと呼吸するだけで、横隔膜が動き、肩こりや腰痛の改善、スタイルアップにも期待できます。
ストレッチをしながら、カラダをほぐしていきましょう。

正しい姿勢を学びます。体形が変わってきたからといって楽な姿勢は禁物。内臓の位置が下がってしまい、働きが低下する原因に。
美姿勢を学び基本的な歩き方がわかれば、日常のちょっとした徒歩移動が運動に。
姿勢が整うと内臓も正しい位置になり、活性化されます。
食べても太りにくくなったり、疲労の回復もスムーズになります。
正しい姿勢って本当はカラダが楽な姿勢なのです。良い姿勢はストレスを溜めずらく、健康的に導きます。

骨盤の開きを感じていませんか？たまに股関節が痛くなってきたりしていませんか？
妊娠中は女性ホルモンが多くなり、筋肉を緩めるホルモンが分泌されます。
もともとの筋肉が少ないと重さを支えることができず、必要以上に開いてしまい、産んだ後に戻ることができません。
腰痛や関節の痛みを引き起こさないために、日頃のケアが大切なのです。
骨盤は実に多くの筋肉で支えられており、バランスが崩れるとスタイルに影響を与えます。
骨盤を支える筋肉とその働きを学び、日常生活で座ってるときも立ってるときも思い出したらエクササイズ！

カラダを労わってなかなか運動をしなくなっていませんか？
運動のし過ぎは赤ちゃんに負担をかけてしまいます。
だからといって、運動不足はストレスの原因に。
運動は幸せホルモンの分泌も促されるため、ママにも赤ちゃんにも良い影響を与えてくれます。
代謝が上がると冷え知らず、疲れ知らず♪

背骨が丸くなる時間が増えてくると、二の腕や背中のお肉が目立ってきます。
カラダは普段の使う動作に合わせて姿勢を変化させているのです。
姿勢の変化でついてしまったカラダのたるみは運動ではなかなか落ちません。
自分では見えない背中と二の腕、脇腹の筋肉を鍛え方を学びます。
お家でも空いた時間にちょっとずつ！美しいうしろ姿に導きます。
背中が伸びていると視線も気分も上がります。

水分不足や食事の偏りが気になりませんか？これらは、むくみや冷えの原因になります。
食事は病院やママ教室でもよく聞く話ですが、むくんでしまったらどうするかという対処法を学びます。
ゆっくりとストレッチやお風呂に入って、血流を良くしましょう。
指先から、関節を丁寧に動かして固まった筋肉をストレッチする方法を学びます。
全身をしっかり伸ばしてココロもカラダもスッキリ！

お子様連れ大歓迎♪
ひとりでもお友だちを誘っても♪
自分のココロと向き合って子育てを楽しむ。
同じ悩みをもつ人に出逢ったり会話してスッキリしたりおいしいお茶で癒されたりアナタだけの特別な時間が見つかるはずです。
ぜひご参加ください。