オフィスウェアのままで座姿勢や立姿勢で行うため、気軽に行えるプログラムになっています。

深い呼吸を行いながら、肉体の動きやプログラムを進めていくうちに起こる変化を自分で見つめながら行うことで、
働きすぎている脳をリラックスさせ、集中力を養い、内から溢れる充実感を得ることが出来ます。
ポーズを行いながら、自分にとって効果的なイメージも一緒に脳に描いていくことにより、
短時間でも変化を感じられるプログラムになっています。

脳と肉体を自分でコントロールしていく喜びを感じながら、身体を動かすことでリフレッシュをし、
ストレスに負けない心身を作ることへつながります。
特に、身体の中でも普段動かさない筋肉にフォーカスをし、ポーズをしていくため、
凝り固まった筋肉を和らげ痛みの軽減も望めます。

身体の血流が良くなると脳も活性化し、午後からも頑張れる活力になるはずです。
ゆっくりとカラダを動かして、自分の内側に意識を向けると、自分のやる気のスイッチが切り替わります。

お昼の時間を有効活用してエネルギーチャージしませんか？

あなた自身でランチタイムのココロとカラダのメンテナンスをご体感下さい。
効果別3つのメニューよりお選び下さい。